左膝内側々副靭帯損傷、13週間経過しました。

あれから、3カ月経過だけど・・・

正座すると痛いので、

整形外科で先生に診てもらいました。

その結果、

「まあ、時間かかるから・・・」

で、

新しいﾘﾊﾋﾞﾘ方法を教えられました。

うつ伏せで、

負荷をかけて足をあげるやりかた。

1日1万歩いても大丈夫なので、

ｺﾞﾙﾌの1ﾗｳﾝﾄﾞを試してみます。

しかし、完治までの道のりは長いな～