あれから、3カ月経過だけど・・・


正座すると痛いので、


整形外科で先生に診てもらいました。


その結果、


「まあ、時間かかるから・・・」


で、


新しいﾘﾊﾋﾞﾘ方法を教えられました。


うつ伏せで、


負荷をかけて足をあげるやりかた。




1日1万歩いても大丈夫なので、


ｺﾞﾙﾌの1ﾗｳﾝﾄﾞを試してみます。


しかし、完治までの道のりは長いな～